unser Wanderhotel
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Trinken:
Besonders wichtig ist eine regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme, damit Sie einen klaren Kopf behalten und bei Kräften bleiben. 1/2 Liter pro Stunde, am besten Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder ungezuckerter Tee.
Essen:
Man verbraucht beim Wandern je nach Körpergewicht etwa 200 bis 300 Kilokalorien pro Stunde. Das macht Appetit. Gut eignen sich beispielsweise Obst, Müsliriegel, Traubenzucker, getrocknete Früchte oder belegte Brote. Sie geben dem Körper schnell Energie, ohne ihn zusätzlich zu belasten.
Besonders wichtig ist eine regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme, damit Sie einen klaren Kopf behalten und bei Kräften bleiben. 1/2 Liter pro Stunde, am besten Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder ungezuckerter Tee.
Essen:
Man verbraucht beim Wandern je nach Körpergewicht etwa 200 bis 300 Kilokalorien pro Stunde. Das macht Appetit. Gut eignen sich beispielsweise Obst, Müsliriegel, Traubenzucker, getrocknete Früchte oder belegte Brote. Sie geben dem Körper schnell Energie, ohne ihn zusätzlich zu belasten.
